KAoperativa nastavlja s radionicama disanja u jesensko/zimskom periodu 2026. godine.
Radionice su namijenjene svima 15+, bez obzira na prethodno iskustvo, a održavaju se svaki drugi tjedan u prostoru KAoperative u Karlovcu.
✨ Gdje?
KAoperativa, Matice hrvatske 4, 3. kat, Karlovac
✨ Kada?
28.09. – 21.12.2026., svaki drugi tjedan
19:00–20:30 h

Termini
28.09. | ponedjeljak
13.10. | utorak
26.10. | ponedjeljak
10.11. | utorak
23.11. | ponedjeljak
08.12. | utorak
21.12. | ponedjeljak

PRIJAVE su obavezne su zbog ograničenog broja mjesta.

Prijavite se putem e-maila: kaop.asistent@gmail.com | ili pozivom na broj: 0953221214
*Možete doći na pojedinu radionicu ili se pridružiti cijelom ciklusu. Za cijeli ciklus dovoljna je jedna prijava.

DONACIJA je klizna 5–20€, odnosno prema vlastitim mogućnostima.

O RADIONICAMA

Kroz različite tehnike disanja istražujemo tjelesne senzacije, napetosti i obrasce koji se mogu pojaviti u tijelu. Fokus je na otpuštanju napetosti, regulaciji živčanog sustava, dubokom opuštanju i stvaranju prostora za mir i ravnotežu unutar sebe.

Radionica se sastoji od dva dijela:

1. Aktivacija dahom
Kroz svjesno povezano disanje istražujemo mentalne i emotivne obrasce, uglavnom nesvjesne, te stvaramo prostor za postupno otpuštanje istih kroz tjelesne senzacije, glas, pokret, emociju, tišinu, ili što god tijelo traži u tom trenutku.

2. Integracija i opuštanje
Nakon aktivacije slijede regulacijske tehnike disanja i yoga nidra, koje podržavaju opuštanje i integraciju iskustva. Ovo je duži dio radionice, u usporedbi sa samom aktivacijom koja traje oko 25 minuta.

*Praksa je vođena i sigurna, a prethodno iskustvo nije potrebno.
*Pažljivo odabrana glazba dodatno podržava proces i prati vas kroz praksu.

O VODITELJICI

Radionice vodi Manuela Kovačević, zaljubljenica u holistički način života s dugogodišnjim iskustvom u somatskim praksama povezivanja tijela i uma te regulacije živčanog sustava. Manuela je certificirana Shiatsu praktičarka i Awakened Belly Dance praktičarka, a završila je i nekoliko treninga i edukacija vezanih uz rad s tijelom. Dugi niz godina u Irskoj je vodila radionice svjesnog disanja i pokreta, ženske krugove te OM chanting meditacije.

ŠTO PONIJETI?
– vlastitu prostirku
– mali jastuk i/ili dekicu
– povez za oči, po želji
– udobnu, slojevitu odjeću
– bočicu vode
– bilo što dodatno što vam može pomoći da se osjećate ugodno

*NAPOMENA: Veći dio radionice provodi se u ležećem položaju. Tijelo se tijekom aktivacije dahom često zagrijava, dok se tijekom kasnijeg opuštanja može hladiti, pa preporučujemo slojevitu odjeću.

Info i pitanja:
kaop.asistent@gmail.com
095 322 1214

Radionice provodi Savez udruga KAoperativa uz potporu Zaklade Kultura nova, Ministarstva kulture i medija RH, Karlovačke županije i Grada Karlovca.

✨ Dobrodošli na vrijeme za sebe, svoje tijelo, duh i dah ✨